這水果穩定血壓、護心臟 3類人別吃「病情恐加重」

這水果穩定血壓、護心臟 3類人別吃「病情恐加重」

芒果含有豐富的維生素C、維生素A、纖維素及鉀,對身體好處多。(示意圖/Shutterstock)

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芒果不只好吃,營養價值也相當高,芒果汁、芒果冰更是許多人夏天首選甜品。臺大生物產業學系講師洪泰雄指出,芒果含有豐富的維生素C、維生素A、纖維素及鉀,對身體好處多;但他也提醒,過敏體質、消化系統疾病及糖尿病患者,須避開芒果,以免病情加重。

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洪泰雄在臉書發文指出,芒果是營養價值高的水果,含有豐富的維生素C,有助於增強免疫系統及促進鐵的吸收;含大量的維生素A,有助於保護眼睛及促進皮膚健康;芒果富含的膳食纖維,可幫助消化及預防便秘;存在芒果中的鉀,則有助於調節心臟功能及血壓。

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芒果對身體好處與禁忌(製圖/陳友齡)

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但對於一些人來說,芒果可能是禁忌,洪泰雄表示,對芒果過敏的人應避免食用;胃潰瘍或腸胃炎的患者,食用芒果恐刺激胃腸道,加重病情;由於芒果含有較高的糖分,糖尿病患者應限制攝取量。

洪泰雄指出,芒果主要的產地在屏東、高雄、臺南,其中屏東的墾丁、恆春是臺灣最主要的芒果產區。芒果是夏季水果,主要在夏季到秋季之間生產,不過由於氣候變遷,有些芒果品種已經可以全年生產。

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